大班健康《中华武术操》【教案】

活动准备:

  教学挂图《中国武术》

  活动过程:

  预备姿势:双手握拳,拳心向上置于腰间,双脚立正,双眼向前平视。

  第一节:侧上出掌

  第一拍:双拳同时自腰间向两侧出掌,掌心向外,手臂与肩平。

  第二拍:还原。

  第三拍:右手贴身向头顶出掌,掌心向上;同时头转向左侧,左手保持不动。

  第四拍:还原。

  第二节:左右劈掌

  第一拍:左脚向左侧迈步后成马步,左手自胸前、头顶划弧线,向左侧劈掌,立掌,掌心向左,右手保持不动。

  第二拍:还原。

  第三拍:又叫向右侧迈步后成马步,右手自胸前、头顶划弧线,向右侧劈掌,立掌,掌心向右,左手保持不动。

  第四拍:还原。

  第三节:劈掌冲拳

  第一拍:双手自头顶向两侧劈掌,拳心向前,同时左脚向左跨一步,成马步。

  第二拍:右手经腰间向前冲拳,左手还原,放腰间同时成弓步。

  第三拍:转身,成右弓步,左手经腰间向前冲拳,放腰间。

  第四拍:还原。

  第四节:砸拳展翅

  第一拍:双拳于腰间向两侧出掌,掌心向外,同时左脚向左跨一步成马步。

  第二拍:两臂经两侧至胸前交叉,掌心向内,同时双脚并拢成半蹲。

  第三拍:双臂侧平举,立掌,体前屈。右脚后踢,左脚伸直,目视前方。

  第四拍:还原。

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